Trening

Treningstider 2012

Treningeplaner/tider for 2012 blir ajourført løpende.  

Treningsplanene til Moss CK landevei ligger under menypunktet "For medlemmer"

 

Gruppeledere

Gruppe 1 - Landevei 

Målsetning:

Gruppe1 trener felles tre ganger pr uke. Tirsdag, torsdag og lørdag / søndag. Oppmøtested er Bredsand. Satsningsrittene til gruppe 1 er: Enebakk rundt 1. mai, Nordmarka rundt 22. mai, Randsfjorden rundt 28. mai og Lillehammer-Oslo 25. juni. I tillegg til dette satser vi på veterancupen. Treningene variere mellom bakkedrag, rullekjøring og rolige turer i helgene.

Spørsmål vedr gruppe 1 rettes til en av gruppelederne.

 

Gruppeledere:

Alle på to (hjul og med sko) samarbeider

Nå livnar det i lunder og det tørkes opp i skogen.  Våre mosjonerende kollegaer, de som foretrekker sko i stedet for på to hjul kommer med en bønn til oss som foretrekker skog og sti:  

"Kan dere på to hjul prøve å ungå å benytte den berømte "Tirsdagsløypa" på Fuglevik i Rygge kommune for trening med "jernhesten", og ikke bare på tirsdager på sommerhalvåret vil vi være dere evig takknemmelig".   Klart vi kan, til tross for ferdselrettigheter og annen finjuss.

Fra trener'n

Johnny Nilsen har sagt seg villig til å hjelpe oss med sykkelrelatert trening utover i 2011. Han skal bistå gruppelederne, ungodomsruppen, og satsningsgruppene våre. Her kommer første ord fra Johnny: 

Hei Treningsvenner, og godt nytt år!

Ja, nå er vi kommet på riktig side av vinteren, solen har snudd og det er i ferd med å bli lysere og lengre dager.

Innetrening - Juniorgruppa

Juniorgruppa starter innetrening på Spenst lørdag 2. oktober kl 1345 - Spinning.  Tirsdag 5 oktober kl 1630 - 1730 Kondisjon/Styrke - salen ved siden av spinningsalen.  Spørsmål kan rettes til Ole Petter på 900 53 367

Trening utendørs

Det offisielle trenings-programmet (utendørs) for terreng og landevei er avsluttet.
Det er sikkert mange som fortsatt ønsker å sykle sammen, så vær flinke til å legge ut planlagte økter på forumet.

Rune J og Ine er i gang med spinningøktene på Spenst, og jeg har hørt at løpeøktene fra i fjor skal fortsette.  Ellers så har mange av Moss Ck sine medlemmer deltatt på treninger og renn sammen med Moss skiklubb i vintersesongen - mulighetene er mange.

Trening landevei

Nå er vi inne i en ferietid.

Obligatorisk og offisiell trening lar vi ligge noen uker. Det er fortsatt lov å møte opp på vanlig oppmøtested for å sykle sammen med andre i samme erend.

God sykkelsommer!

Begreper og grunnlagsteori

Her er et dokument som beskriver begrep og hensikt med den trening vi bedriver.

Sykkel 3 treningsplan

Her finner du en oversikt over innholdet til Sykkel 3 timene på Spenst.

Evaluering av vintertreningen

Vi legger opp til et fortsatt samarbeid med Fokus På Din Helse og Rune Torseth når det gjelder treningsopplegg. Torseth vil bruke sommeren på å forberede vinterens treningsprogram. I den forbindelse ønsker vi å høre deres erfaringer og eventuelle forslag til endringer. Vi kommer til å legge opp til at vinterprogrammet starter fra midten av september. Innspill ønskes innen utgangen av juni på følgende mailadresse: rhojense@online.no

Rune 

Syndiker innhold