Noen lurer på hvordan jeg har blitt så veldig god. Jeg skal her fortelle dere noen av mine hemligheter. Man behøver nemlig ikke trene så mye for å bli "best".

Jeg hører noen si ” man skal ikke vinne  treninga”. Jasså! Ikke det?! Når skal jeg vinne da, spør nå jeg.

Når man starter å sykle etter de passerte førti, så har man ikke den luksusen med å trene for å vinne ordentlige ritt. Det det dreier seg om for meg, er å bygge selvtillit ved å gruse de andre på trening. Dermed får man den status man trenger i andre situasjoner i livet.

Her er slik jeg gjør mine treningsøkter:

For det første så er det viktig å ha utstyret i orden. Den letteste og dyreste sykkelen er et must (husk å ha hjul-nav som lager høy lyd). Her gjelder det å starte utpsykingen av konkurrentene med en gang. Det er også viktig å ikke delta på alle klubbens treninger. Man må hvile seg i form, velge de rette treningene, eller ”rittene”. Det beste er å brilljere på treninger rett etter tunge satsningsritt, da er det lettest å vinne – ikke sant? Å komme med Cervelo-drakt, og si at man har fått den av Gabriel Rasch, gir et inntrykk at man er på et ”greit” nivå.

Det neste som er viktig, er å fortelle de andre hvor lite du trener, men at du tilfeldigvis akkurat nå har kommet fra en hard økt…den første på flere uker.

Hvis du ikke ”vant” forrige trening, så er også tiden inne for å komme med forklaringer (ikke unnskyldninger) på dette. Man kan for eksempel si; ” servicemannen min fant ut at bremsene hadde ligget på i hele april”. En annen god forklaring er mangel på spising underveis. Det å gå tom på grunn av matmangel er en akseptert bortforklaring. Hvis de andre maser om å få deg med på trening når det er OL eller noe slikt på TV, så sier du at du skal til Grand Canaria på treningsleir. To timer med drakta på i solarium "beviser" oppholdet.

Når treningsturen begynner, så er det viktig å legge seg rett bak den som ligger i front på den venstre rekka. Her tar det lengst tid før du må gjøre noen jobb i gruppen. Mens vekslingen gjøres og du skifter plass i feltet, så lønner det seg å benytte anledningen til å fortsette utpsykingen. F.eks kan du si til sidemannen ” har du vært syk? Du ser litt skranten ut.” eller ”Jeg vurderer å løse aktiv-lisens, hva slags lisens har du?”. Pass også på å prate rolig og sakte, og ikke puste så noen hører det. Klage litt på tunge bein er også bra. Når det så kommer en bratt bakke, spurter du opp denne med alt du har. Det er viktig at ”angrepet” kommer overraskende, slik at andre ikke rekker å reagere. På den måten kommer du alene til toppen, og der må du stoppe helt. Det er viktig å demonstrere overlegenhet ved å rekke å sette en fot  i bakken, slik at de andre føler at du har måtte vente lenge. ”Jeg måtte strekke litt på beina”, sier du lett og legger deg bakerst.

Det annet triks er å stoppe opp og si at du skal ”late vannet”, men at de andre bare skal kjøre på. ”Jeg tar dere igjen”, sier du. Det du vet, er at ingen sjekker hvor langt bak du egentlig kommer før du legger etter igjen. Du venter selvfølgelig bare noen få meter, hiver deg på pedalstativet, og passer på å ta igjen feltet med så stor fart at du glir godt opp på siden av de andre. På denne måten viser du et enormt fartspotensiale og de andre får respekt for deg. Når du endelig må frem å jobbe, så legger du det du har i pedalene, og kjører såpass hardt at noen klager. Da slipper du opp og sier med rolig stemme, ”unnskyld, jeg satt litt i mine egne tanker”. Etter et par rykk og spurter til, så er du egentlig helt ferdig og tom. Det gjør ingen ting, men ”pokerfjes” er essensielt. Hvis de andre kjører opp farten på slutten så sier du bare ” jeg trodde vi skulle ha en rolig økt i dag jeg?”. Det er ingen som kan motsi deg på det å trene rolig. Det er alltid korrekt. Det er også lurt å snakke litt negativt om klubbens treningsprogram, og fortelle at du har eget personlig opplegg som du skal begynne med nå. Dette gir et ”profft” inntrykk.

Hvis noen lurer på om du skal være med på ritt, så er en senebetennelse eller en kneskade god å ha på lur ...

PS. jeg er ikke på trening fremover...er på treningsleir.